RiboMAX - Bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng

Để tăng chiều cao hiệu quả, bạn cần chú ý đến 4 yếu tố bao gồm: Vận động, dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với thực phẩm bổ sung tăng chiều cao Thực tiễn cho thấy, những người sở hữu chiều cao tốt sẽ có nhiều lợi thế trong cuộc sống, công việc, học tập và kể cả tình yêu. Điều đó chứng tỏ, chiều cao là một trong những yếu tố giúp con người dễ dàng đạt được thành công. Để tăng chiều cao hiệu quả bạn cần phải biết cách kết hợp 3 yếu tố ảnh hưởng chính đến việc phát triển: Thể thao, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Những  bài tập tăng chiều cao  tốt cho việc cải thiện chiều cao chính là bài tập kéo giãn cơ, xương sẽ giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả. Canxi là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất và ngủ đúng giờ, thư giãn hợp lý là chìa khóa giúp bạn thành công. I. Vận động + Tập luyện thể thao Vận động, rèn luyện với các bài tập thể thao có tác dụng căng giãn cơ là cách giúp bạn phát triển chiều cao hiệu quả. Đặc biệt trong tất các các bài tập tăng ...

Thừa cân, béo phì có thể hạn chế khả năng tăng chiều cao của trẻ. Đây là cảnh báo từ các chuyên gia dinh dưỡng trước tình hình thế hệ trẻ Việt Nam “đang vuông”. Vừa lùn vừa béo - Trẻ em Việt Nam “đang vuông” Theo điều tra của Viện Dinh dưỡng quốc gia hiện nay cho thấy tỷ lệ béo phì tại Việt Nam đã xấp xỉ 10% dân số toàn quốc, cá biệt có địa phương tỷ lệ cao gần 30%. Trong khi đó, chiều cao của người Việt gần như “dậm chân tại chỗ” trong suốt nhiều thập kỉ qua. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhận định: Trẻ em Việt Nam hiện nay có hai vấn đề nguy hiểm, cần hết sức lưu tâm là phát triển chiều cao kém và tỷ lệ béo phì ngày càng tăng, dẫn đến nguy cơ sẽ bị “vuông” vì vừa lùn vừa béo. Trẻ thừa cân khó tăng chiều cao Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), béo phì được xem là một bệnh mãn tính, không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn đe dọa trực tiếp đến sức khỏe con người. Béo phì nếu không được kiểm soát và điều trị đúng đắn sẽ có nhiều biến chứng như: Xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, bệnh n...

Để tăng chiều cao cho giới trẻ thì chế độ dinh dưỡng khoa học chính là chìa khóa vàng giúp vóc dáng cao ráo và cơ thể khỏe mạnh. Bài viết hôm nay sẽ điểm danh qua các loại thực phẩm tốt nhất để thúc đẩy cơ thể phát triển chiều cao, mọi người cùng tham khảo nhé! Ngũ cốc Là nguồn cung cấp canxi rất phong phú, ngũ cốc vô cùng quan trọng đối với sức khỏe xương, điều chỉnh các chức năng của cơ thể, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, sử dụng ngũ cốc thường xuyên sẽ thúc đẩy tối đa quá trình tăng chiều cao cực nhanh cho giới trẻ. Củ cải đường Đây chính là loại thực phẩm có chứa vitamin, chất khoáng và hàm lượng chất xơ dồi dào rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp kích thích tăng trưởng trong cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng. Sữa bò Để phát triển chiều cao tối ưu thì canxi là một thành phần không thể thiếu để cấu tạo nên xương giúp xương phát triển cũng như duy trì xương chắc khỏe hơn. Để bổ sung canxi thì sữa bò được coi là một trong những thực phẩm đứng ...

Tôi tốt nghiệp đại học bằng giỏi, thời sinh viên tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa, năng nổ trong các phong trào, có đam mê nhiệt huyết với ngành học, ý thức kỷ luật tốt... Nhiêu đó vẫn chưa đủ để tôi tìm được một công việc ưng ý. Lý do bởi tôi là nữ, chỉ cao 1m 45 nặng chưa đến 36 kg và gương mặt thì kém khả ái... Từng nhiều lần nộp CV xin việc (con số này chắc chắn vượt qua mức 200 ), nhưng hình như họ không cho tôi cơ hội khi nhìn vào CV có giới thiệu chiều cao, cân nặng và tấm ảnh thẻ 3x4 của tôi. Tôi nộp CV rất nhiều nhưng được mời đi phỏng vấn thì... chẳng đáng bao nhiêu. Phát hiện bất lợi khi đi xin việc do hình thức, tôi mạnh dạn "khai man" chiều cao, cân nặng, chỉnh lại một chút dung nhan qua thợ chụp ảnh. Và tôi đã được mời đi phỏng vấn nhiều hơn. Câu đầu tiên của một anh phụ trách tuyển dụng khi tôi đến phỏng vấn là: "em ơi, em có nặng hơn cái ghế này không?" Cuộc phỏng vấn diễn ra khá suôn sẻ, tôi tự tin mình trả lời ổn thỏa mọi câu hỏ...

Hành trình “giành” lại chiều cao cho con của hai vợ chồng Việt kiều Tôi theo gia đình định cư ở Mỹ từ năm 10 tuổi. Năm 22 tuổi, sau khi tốt nghiệp Đại học, tôi may mắn tìm được một công việc phù hợp với chuyên ngành học của mình. Tại đây, tôi có duyên gặp anh - ông xã hiện tại của tôi. Anh hơn tôi 3 tuổi, cũng theo gia đình sang Mỹ sinh sống từ nhỏ. Sai lầm khiến con "đánh mất" tuổi thơ Sau 3 năm yêu nhau, chúng tôi quyết định tiến tới hôn nhân. Một năm kế tiếp, tôi và anh chính thức “lên chức”. Vì đứa đầu lòng là con trai, chồng tôi hạnh phúc lắm! Anh bảo: “Giá mà, anh không bận công việc, cả ngày anh sẽ phụ em chăm con”. Kết thúc kì nghỉ thai sản, tôi trở lại công việc. Hai vợ chồng để con ở nhà cho mẹ tôi và chị giúp việc chăm. Hằng ngày, bận “sấp mặt” với “mớ” dự án cũ, lẫn mới, cả hai thường về nhà khá muộn, thậm chí, có hôm về đến nhà là con đã ngủ rồi. Vậy là, con vẫn lớn khôn từng ngày nhờ sự “giúp đỡ” của bà ngoại và bác giúp việc. Khi bé 3 tuổi vợ chồng tô...

Để cơ thể có thể phát triển chiều cao tối đa, chúng ta cần nắm bắt những yếu tố tác động đến chiều cao của cơ thể. Có 3 cách tác động và ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao và sự phát triển của xương là: Ngủ – Tập thể thao – Yếu tố dinh dưỡng. Con người Việt Nam ngày nay đang ngày một nắm vững các yếu tố về dinh dưỡng và cải thiện trong bữa ăn hàng ngày nên so với ngày xưa cả nam và nữ đều cao trung bình hơn 7cm (những năm 80 nam chỉ cao khoảng 1m70, nữ 1m58). Hormone tăng trưởng cần thiết trong khi ngủ để mở rộng chiều cao, nhiều hormone tăng trưởng được tiết ra đặc biệt là 22:00-02:00. Chính xác đây 4 giờ là thời gian cần thiết dành cho những người nhằm mục đích tăng trưởng chiều cao. Ngủ để nhắc nhở cơ thể tiết hormone tăng trưởng để tăng thêm chiều cao. Tuổi tác và hormone tăng trưởng hormone tăng trưởng được cho là được giảm từ những năm 20 đến đỉnh điểm dậy thì muộn, đã duy trì một mức độ cao cho đến nửa đầu năm 30 tuổi. Tuy nhiên mức độ lý tưởng để sử dụng hormone là độ tuổi...