RiboMAX - Bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng

Bài tập thể dục tăng chiều cao Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ, để nâng cao sức khỏe cải thiện chiều cao, mỗi người cần có chế độ luyện tập thể dục phù hợp với sức khỏe và hoàn cảnh của mình, hướng tới mục tiêu sống khỏe và tăng tuổi thọ. Tập luyện thể dục giúp duy trì sức bền cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và hướng chúng ta đến một lối sống tích cực hơn. Bài 1: Bơi trên cạn Đây là bài tập thể dục giúp kích thích tăng chiều cao hiệu quả vì bài tập này tác động vào phần dưới của lưng bạn. Để thực hiện bài tập, bạn nằm úp bụng xuống sàn, duỗi thẳng người ra. Đặt cánh tay ra trước mặt, lòng bàn tay hướng xuống sàn. Nâng cánh tay trái cao hơn so với cánh tay phải. Sau đó, giữ chân thẳng, nâng chân phải của bạn ra khỏi mặt đất càng tốt. Hãy cố gắng giữ vị trí này ít nhất 4 giây trước khi nhẹ nhàng hạ chân xuống và nâng chân khác lên. Bài 2: Bài tập cho khung xương chậu Đây là bài tập thể dục đơn giản nhưng mang đến hiệu quả rất tốt cho việc cải thiện chiều cao. Khi th...

7 thực phẩm tăng chiều cao giúp bạn cải thiện vóc dáng. 1.Sữa và các sản phẩm từ sữa là thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả.           Sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện chiều cao.    Nhắc đến tăng chiều cao và chắc khỏe xương, canxi và vitamin D là hai loại chất được nhắc đến đầu tiên. Chúng là nhân tố giữ vai trò chủ chốt trong việc phát triển xương. Nếu thiếu hụt canxi hay vitamin D, đặc biệt là vào độ tuổi dậy thì, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng chiều cao hạn chế hoặc tăng chậm.    Trong khi đó, sữa, nhất là sữa bò nguyên chất chính là nguồn cung canxi tự nhiên vô cùng an toàn và hiệu quả. Không chỉ thế, vitamin A có trong sữa còn giúp bạn bảo vệ được lượng canxi trong cơ thể và tận dụng chúng tối đa.    Bên cạnh đó, các sản phẩm từ sữa cũng mang lại lợi ích không nhỏ trong việc cải thiện chiều cao. Sữa chua, pho mát, kem sữa,… chứa nhiều vitamin khác nhau, từ A, B, C tới D. Thành phầ...

Hành trình “tạm biệt” giày độn của nữ sinh Hàn Quốc Tôi sinh ra và lớn lên ở vùng biển Busan. Năm 14 tuổi, vì gặp một biến cố lớn nên gia đình tôi phải chuyển đến Seoul sinh sống. Ngày đầu đến thành phố lớn, gia đình tôi phải ở thuê trong một khu dân cư xa trung tâm. Hằng ngày, để đến được trường học, tôi phải dành hẳn 30 phút cho việc đi xe bus. Từng xem giày độn là "cứu cánh" Trong mắt tôi, trường học ở Seoul khá đẹp và hiện đại nhưng có điều, bạn bè ở đây, họ lại không hề “thân thiện” như tôi nghĩ. Ngày đầu đến lớp, sau khi nghe cô giáo giới thiệu tôi vừa chuyển trường từ Busan, cả lớp cứ ồ lên. Thậm chí, tôi còn nghe đâu đó những lời lẽ không hay về mình: “Hèn gì mới bước vào lớp đã nghe mùi hải sản”, “Ơ! ở biển ăn hải sản nhiều, sao mà lùn thế cậu?”. Tôi bỏ ngoài tai những lời lẽ, nở nụ cười của người mới đến, rồi quay về chỗ ngồi của mình.  Là thành viên mới của lớp, tôi rất ngại khi mở lời giao tiếp cùng các bạn. Trong giờ giải lao, nhìn mọi người nói cười...