Bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng của mình bằng các cách tăng chiều cao như xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất, tập thể dục thể thao thường xuyên và đi đứng đúng tư thế,.. Tăng chiều cao dù đã quá tuổi là mối quan tâm của rất nhiều người. Mặc dù có những yếu tố quyết định chiều cao nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng vẫn còn nhiều cách khác giúp bạn cải thiện chiều cao hiện tại của mình. Người trưởng thành liệu có thể cải thiện chiều cao? Tuổi dậy thì (từ 14 đến 18 tuổi) là giai đoạn xương đang phát triển và định hình. Vì vậy, cơ thể có khả năng cao hết mức. Chúng ta thường quan niệm rằng con gái đến 18 tuổi và con trai đến 20 tuổi sẽ không còn cách tăng chiều cao nào được nữa. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã bác bỏ quan điểm trên và cho rằng thậm chí qua 20 tuổi, chiều cao vẫn có thể được cải thiện. Trên thực tế, chiều cao được quyết định phần lớn là nhờ các hormone tăng trưởng, bên cạnh đó gen di truyền, chế độ dinh ...